トップページ > イベント情報

イベント情報

新しい年の健康的な食事の5つの秘訣

新年の誓いがなんであろうとも、健康的でバランスの取れた食事から2019年以降も多くの利点を得られるでしょう。
私たちが食べたり飲んだりすることは、感染症と戦う身体的能力に良い影響を与えると同時に、肥満、心臓病、糖尿病、さまざまな種類の癌など、人生の後半に発症する健康上の問題にも影響します。
健康的な食事の要素は、私たちが何歳でどれだけ活動的であるか、そして私たちが住んでいる地域社会で利用できる食品の種類などのさまざまな要因に依存します。しかし、文化を超えて、私たちがより健康で長生きするための一般的な食べ物の秘訣があります。

《5つの秘訣》
・様々なものを食べる
・塩分を減らす
・特定の油脂の使用を減らす
・砂糖の摂取を制限する
・危険で有害な飲酒を避ける

記事の詳細はWHOのウェブサイトをご覧ください。(英文)

2020年1月7日
公益社団法人日本WHO協会 事務局